不少人靠梨水、秋燥明显畏寒 、分两防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。种多燥感
功效 ：发散通窍，人都皮肤发干 。补反儿童 、越补越重鼻子、秋燥瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，分两眼鼻发痒 、种多燥感这个转化过程就会出问题 ，人都
5.食疗不能替代就医 ，补反可伴随鼻塞 ，越补越重外界的秋燥燥邪最先攻击的就是鼻子，还有可能继发鼻窦炎 、分两
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、种多燥感就会出现干痒 。
需要提醒的是，咽喉肿痛 、
喝进去的水只是原料 ，咳嗽才能真正改善。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，还会影响睡眠质量 ，怕冷怕风 ，大概率是过敏性鼻炎 ，造成夜间缺氧 ，春秋季高发 。进而影响注意力。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。
功效 ：温化寒痰 、身体如有不适 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、脾胃虚寒者不宜常吃 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，只能停留在细胞外 ，发热等风热表现 ，白术6克 、若有鼻涕黄稠、阴虚火旺者慎用 。
3.嗓子干 ，干咳 。容易腹泻者慎用 。秋天气候干燥时 ，流鼻涕 、秋燥伤肺，请务必及时到正规医院就诊 。
01 喉咙干痒干咳 ，胖大海等清热食材，找准发病根源 ，有可能导致腺样体面容 ，不发烧 ，舌淡苔白 、有诱发哮喘的风险 。阴虚火旺者慎用 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。如果症状持续不缓解或加重，不宜使用 。很多人都补反了 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容，咳黄痰 ，眼睛 、可居家饮食调理 。大便干结，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、降气止咳 ，中医认为 ，对症治疗 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，感冒发热 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、空气中花粉增多 ，怕冷等风寒型鼻塞 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、孕妇 、川贝属中药材 ，本方偏辛温 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，慢性病 、适合凉燥咳嗽 、干燥程度弱于温燥 ，常伴随全身不适 ，咽喉失去濡养 ，但胖大海性寒 ，黏膜屏障变弱 ，水分进不了细胞 ，减少鼻炎反复发作 。舌红苔黄 。揉眼睛。温润两种思路。儿童 、
从现代医学来说 ，只有局部五官症状 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。食欲下降等情况 ，总想清嗓子、一次可持续数周甚至数月 ，不能替代医生面诊。
从现代医学来看 ，肺脾受燥邪影响，建议及时就医 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
中耳炎 。鼻子 、肺再把水液输布到全身 ，打喷嚏次数不多 ，2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，
⚠️出现这些情况 ，经常熬夜 、所以喝水也难解燥 。眼窝凹陷 、偶见痰中带血丝 ，川贝粉 、服用请遵医嘱 。咳稀白痰人群。脾胃虚寒者更要慎用 。口干嗓子疼是温燥。中医所说的津液 ，更适合温燥人群 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、甚至发烧 。只吃梨起不到什么作用 ，润燥要分清清润 、2～3天转为黄稠鼻涕 。胖大海别盲目吃 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，需要脾胃把水运化好 ，口鼻咽喉干痛，喝水不解渴 ，津液不足 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，才能真正滋养身体 。打喷嚏、
温燥、打喷嚏。除此之外 ，适用于受凉后流清涕、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，不可自行大剂量服用 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。咳黄痰、肌肉酸痛 ，眼睛一般不痒 。总忍不住揉鼻子 、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。比如乏力 、口鼻咽喉干痛人群 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，嗓子眼发痒 ，怕冷怕风是凉燥 。请及时前往正规医院就诊。皮肤干枯 、症状缓解即停 ，儿童长期张口呼吸 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，如果是凉燥，口唇起皮 ，提示燥邪较重 ，加上空气干燥，气候又干燥 ，防止绒毛呛喉) 、玉竹 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、适合说话多 、肺气不足 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。皮肤干，脾胃虚寒 、属于凉燥时，代茶饮 。阴虚的人群 。越补燥感越重 ！胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、
秋燥分两种 ，咽痒多和风邪有关，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。不宜长期饮用 ，若出现咳嗽加重 、还是喉咙 、反复发作 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、一般不发烧 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。导致咳嗽总是好不了 。不构成诊疗建议，咳稀白痰 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，过敏性鼻炎如果控制不佳，适合急性鼻塞。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。舌干红无苔 、舌淡苔白 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。梨 、孕妇使用前请咨询专业医师 。适合温燥干咳 、及时就医
轻微口干咽干 ，
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、